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大眾衛(wèi)生報·新湖南客戶端7月17日訊（記者 郭芝桃 嚴德贏 ）盛夏酷暑，空調(diào)房成為都市人的避風港。然而，長時間待在密閉的空調(diào)環(huán)境中，“空調(diào)病”等困擾可能隨之而來。“空調(diào)病”是空調(diào)給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學習的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。

隨著全球氣候的變暖和旅游事業(yè)的大發(fā)展，許多賓館、商店、辦公室乃至尋常百姓家，都安裝了空調(diào)機，它給人們帶來了歡樂和清涼，同時也帶來了讓人困擾的“空調(diào)病”。背后緣由，除了溫度驟變，空氣流通不暢導致的室內(nèi)空氣質(zhì)量下降也是一個重要因素。

“續(xù)命”空調(diào)房中的三大元兇

室內(nèi)有害氣體濃度升高：裝修材料、家具釋放的甲醛、苯等有害氣體，日常活動產(chǎn)生的二氧化碳，在密閉空間內(nèi)逐漸累積，影響人體健康。

氧氣含量不足：人群密集時，氧氣被持續(xù)消耗而補充不足，引發(fā)呼吸不暢、頭暈等癥狀。

室內(nèi)病菌滋生蔓延：空調(diào)長期未清潔，內(nèi)部易滋生細菌、霉菌、塵螨等，隨著空調(diào)風擴散，引發(fā)呼吸道、皮膚等感染。

健康呼吸，有何良策？

湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長、心血管科學科帶頭人肖長江教授提出兩方面建議：

改善室內(nèi)環(huán)境

開空調(diào)要定時開窗通風換氣，避免長時間密閉，室內(nèi)空調(diào)溫度建議28°左右;建議每2—3小時通風10分鐘，保持室內(nèi)空氣清新。同時，可在室內(nèi)擺放綠蘿、吊蘭、常春藤等植物，用于吸收部分有害氣體，并在光合作用中釋放氧氣和少量負氧離子，改善小環(huán)境空氣質(zhì)量。

開展戶外活動

中醫(yī)講究“有陽氣則生，無陽氣則亡”，過涼的空調(diào)冷氣易傷人體陽氣，阻礙氣血運行，降低免疫力。因此，到自然環(huán)境優(yōu)越的地方活動，沐浴陽光并呼吸富含負氧離子的空氣，是對健康非常有益的雙重保養(yǎng)。

在自然環(huán)境中，陽光幫助人體合成維生素D，促進鈣吸收。森林、瀑布、湖泊等自然環(huán)境富含負氧離子，充足的負氧離子對人體有多方面益處，可積極預防腦血栓、心肌梗死、動脈硬化，并對輔助調(diào)節(jié)血壓有一定作用，提高免疫力。

如何在繁忙的都市生活中，更便捷地獲得接近優(yōu)質(zhì)自然環(huán)境的空氣體驗？科技的發(fā)展正為此提供可能。

目前，已有健康服務機構(gòu)將提升負氧離子濃度作為改善環(huán)境健康的重要措施。例如：頤而康健康產(chǎn)業(yè)集團旗下門店，通過應用相關(guān)技術(shù)，已將室內(nèi)環(huán)境的負氧離子濃度提升至每立方厘米10萬個以上。同時，其門店內(nèi)空氣中的二氧化碳、PM2.5等關(guān)鍵污染物濃度均被嚴格控制在遠低于國家標準的優(yōu)秀范圍內(nèi)，力求為消費者營造一個清新、富氧的休憩空間。

炎炎夏日，要涼爽更要健康，呼吸清新空氣，更利于身心健康。

責編：郭芝桃

一審：郭芝桃

二審：陳艷陽

三審：田雄獅

來源：大眾衛(wèi)生報·客戶端